Qué tomar, aminoácidos o proteínas??

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ykchambon

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Hola. Que diferencia hay entre tomar aminoácidos o proteínas??? Se supone que los 2 construyen músculo, xo kisiera saber las diferencias.

En caso de tomar aminoácidos (capsulas), en qué momento del día y cuantas tomas se deben hacer???
 
mikeltxo dijo:
ola, ykchambon ke son los aminoacidos? para ke sirven?
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pues los aminoácidos son las ramas de las que se componen las proteínas, o sea construyen proteínas. y las proteínas, construyen el músculo.

pero como he preguntado arriba, no se si son sustitutivos como suplemento, y que diferencias hay entre tomar una cosa u otra (se que se suelen tomar ambos juntos, xo pregunto uno vs lo otro) y cual es mas eficaz (por separado me refiero), xq compré proteinas de suero de leche, xo me sientan mal, y kisiera probar con aminoácidos.
 
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