¿Que tal ven mis pesos para 4 meses?

[elwero]

Que tal compañeros,llevo 4 meses de gimnasio y actualmente estoy siguiendo la rutina de fuerza 5x5 stronglifts (llevo 1 mes con ella),los primeros meses entrene para conseguir algo de hipertrofia muscular y despues lei por el foro que lo mas optimo era hacer un periodo de fuerza y despues volver a hipertrofia,hago esta consulta porque me gustaria que me dieran algunos su opinion de como ven los kilajes que muevo actualmente:

sentadilla: 82.5 kg. 5 reps. (todavia no me he estancado)
peso muerto: 55 kg. 5 reps. (todavia no me he estancado)
press plano: 52.5 kg. 5 reps. (todavia no me he estancado)
remo pendlay: 37.5 kg. 5 reps. (todavia no me he estancado)
press militar: 37.5 kg. 5 reps. (aqui apenas hoy no pude completar el 5x5)
fondos en paralelas: aqui hago unas 7 reps. con 12.5 kg. de lastre bajando bien
dominadasronadas abiertas hago unas 8 en la primer serie
press frances:22.5 kg. 10 reps.
curl barra:22.5 kg. 12 reps.

¿que opinan?

Ademas les cuento que mido 1.66 y peso 63 kg.

 

[tincho039]

Muy bien!
Se nota que tenes mucha fuerza!

Te recomiendo que entrenes pesado pero cuides la tecnica y concentrate mentalmente en contraer el musculo!

 

[Van_Hohenheim]

Muy bien!
Se nota que tenes mucha fuerza!

Te recomiendo que entrenes pesado pero cuides la tecnica y concentrate mentalmente en contraer el musculo!

+1


vas bien, sigue así. Cuídate de las lesiones, son nuestros peores enemigos.

 

[elwero]

Gracias por sus consejos,espero poder seguir subiendo el peso sin estancarme unas 6 u 8 semanas mas.

 

[JohanMuscles]

Se ve bien todo, destaco esas sentadillas, muy buenas! pilas con la tecnica y realizala hasta llegar a la paralela o profundas. Son mucho mejor.

El peso muerto deberia estar mas alto comparando con la sentadilla. Y el remo deberia igualmente subir comparado con la banca y el militar.

De resto todo bien, Salu2!