Que tal mi tecnica en remo en polea?

[BreixOi!GYM]

Pongo un video de como hago el remo en polea baja para que me corrijais o me deis consejos. He intentado hacerlo de muchas formas para notar la sensacion de quemazón en el conjunto trapecio/romboides pero no consigo que me tire...

Aqui el video:
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...

 

[Nitro Pump]

No esta mal la tecnica...

Te recomendaria que ejercitaras tambien el tren inferior, por que tu brazo es mas grueso que tu pierna y eso no queda bien bro.

Saludos.

 

[FarreL]

te puedes inclinar hacia adelante y alargar los brazos creando ese efecto de estiramiento mas localizado a lo largo para sacar " esa colita" del dorsal inferior...me entiendes y cuando y cuando comprimas hacia atras, al pecho.!.. 1 segundo ahi..y de ahi te tiras hacia adelante con tronco y todo siente el estiron del peso siente como se desgarra el dorsal inferior y de ahi de nuevo ...

solo como sigerencia si no te sientes comodo todo bien..slds

 

[BreixOi!GYM]

No esta mal la tecnica...

Te recomendaria que ejercitaras tambien el tren inferior, por que tu brazo es mas grueso que tu pierna y eso no queda bien bro.

Saludos.

Le daré caña a las piernas! Gracias

te puedes inclinar hacia adelante y alargar los brazos creando ese efecto de estiramiento mas localizado a lo largo para sacar " esa colita" del dorsal inferior...me entiendes y cuando y cuando comprimas hacia atras, al pecho.!.. 1 segundo ahi..y de ahi te tiras hacia adelante con tronco y todo siente el estiron del peso siente como se desgarra el dorsal inferior y de ahi de nuevo ...

solo como sigerencia si no te sientes comodo todo bien..slds

Apunto, gracias por el consejo! __genial__
Entonces tengo que tirar mas hacia arriba? Hacia la parte baja del pecho?

 

[JOEBULLDOG]

tio esa tecnica esta bien pero es para espalda, el q vos decis para trapecios que tambien trabaja espalda alta lo tenes que hacer sentado o parado como te parezca mas comodo y llevarlo hasta el menton,, nose si entiende,, estuve buscando videos pero solo encontre este: This URL has been removed!
si queres lo haces de parado viste donde hcaes para triceps pero depende de la altura de la polea,,
saludos.

 

[BreixOi!GYM]

tio esa tecnica esta bien pero es para espalda, el q vos decis para trapecios que tambien trabaja espalda alta lo tenes que hacer sentado o parado como te parezca mas comodo y llevarlo hasta el menton,, nose si entiende,, estuve buscando videos pero solo encontre este: This URL has been removed!
si queres lo haces de parado viste donde hcaes para triceps pero depende de la altura de la polea,,
saludos.

_comorr_
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Y luego el trapecio donde esta? En el cuello?
El trapecio tambien se trabaja al hacer espalda, es mas, la mayor parte del trapecio se trabaja en espalda mas que en hombros

 

[FarreL]

Le daré caña a las piernas! Gracias





Apunto, gracias por el consejo! __genial__
Entonces tengo que tirar mas hacia arriba? Hacia la parte baja del pecho?

xacto como cuando te estas tocando la punta de tus pies..lo mismo se inclinas hacia adelante y dejas que el peso haga lo suyo .. que te tire la colita recuerda que TIRE LA COLITA DEL DORSAL Y LE PEGAS UNA COMPRIMIDA UN SEGUNDO Y de ahi de nuevo comprimes hacia atras.._porrero_

 

[BreixOi!GYM]

xacto como cuando te estas tocando la punta de tus pies..lo mismo se inclinas hacia adelante y dejas que el peso haga lo suyo .. que te tire la colita recuerda que TIRE LA COLITA DEL DORSAL Y LE PEGAS UNA COMPRIMIDA UN SEGUNDO Y de ahi de nuevo comprimes hacia atras.._porrero_

Mmm vale creo que ya lo he pillado. Subire otro video con la nueva tecnica a ver que tal