Hola, vengo a preguntarles que tal ven está rutina para bajar de peso por parte mía:
Trotar 3-4 días a la semana
Desayuno: cereal integral y leche descremada o tortilla de maíz con queso.
Media mañana: algunas almendras y nueces o una manzana
Almuerzo: Picadillo de chayote con carne de res (molida) o garbanzos con pollo, menos de medio cucharon de arroz blanco y ensalada de tomate, cebollas y limón (aveces incluyo lechuga).
Media tarde: Manzana, naranja o almendras o nueces.
Cena: Lo mismo que el almuerzo.
Nada de pasteles o queques, frituras, harinas, dulces, casi nada de grasas que son pesadas.
Además me pongo a jugar 30 minutos con mi perro, 2hrs en el ordenador y veo un poco de TV.
¿Qué tal? En lo personal siento que he bajado bastante, ustedes que opinan.
Trotar 3-4 días a la semana
Desayuno: cereal integral y leche descremada o tortilla de maíz con queso.
Media mañana: algunas almendras y nueces o una manzana
Almuerzo: Picadillo de chayote con carne de res (molida) o garbanzos con pollo, menos de medio cucharon de arroz blanco y ensalada de tomate, cebollas y limón (aveces incluyo lechuga).
Media tarde: Manzana, naranja o almendras o nueces.
Cena: Lo mismo que el almuerzo.
Nada de pasteles o queques, frituras, harinas, dulces, casi nada de grasas que son pesadas.
Además me pongo a jugar 30 minutos con mi perro, 2hrs en el ordenador y veo un poco de TV.
¿Qué tal? En lo personal siento que he bajado bastante, ustedes que opinan.