¿Que tal este desayuno para perder peso?

[Juan_Hu]

Miren, ahora he empezado a desayunar avena y un yogourt todo mezclado, yogourt 0% materia grasa. La verdad es que sacia bastante pero no se si es el mejor desayuno. Que opinan.

 

[Bichobisquet]

mira yo te diria que te desayunes lo miso que yo

un sandwich de pan integral lechuga una manzana o naranja

2 rebanas de jamon de pavo, mayonesa en un solo lado del pan y un vaso de leche.

La avena es buena pero si tomas de mas engorda se usa para volumen y definicion

 

[cuman]

si nos dices el resto de comidas tambien podremos comentar algo mas pero vamos que en su medida no tiene porque ir mal

 

[Juan_Hu]

Simplemente pongo dos cucharadas de avena en un yogur. Pero tendre en cuenta el tema de las tostadas con pavo o jamon york y algo de queso fresco. Que tal el atun para almorzar.

 

[Bichobisquet]

recuerda que las verduras son muy importantes y las frutas tmb no