1) esto es una estupidez: " Antes de cada sesión de pesas, calienta haciendo de 5 a 10 minutos de ejercicio cardiovascular." Que en algunos casos, como hablabamos hoy, de aquel frio de cagarse pueda ser una estrategia válida, no habilita a darle carácter de genérico y universal. Hay que ser más cuidadoso cuando se escribe para el mundo. Y además yo digo que como genérico y universal no tiene el menor fundamento. Si alguien lo tiene, pues que lo explique y reconoceré que no es una estupidez.
2) en cuanto a la rutina, tiene más aspecto de masturbarse haciendo diversos ejercicios, que de un esquema estructurado destinado a inducir fuerza y desarrollo.
Entonces, es una rutina buena para el tipo que le alcanza con "estar bien y saludable, y tener un poco más de estímulo muscular". Como también está bien si uno no tiene mucha ambición correr 15 minutos y hacer unas flexiones y dominadas en las barras del parque, o ir un par de días a natación o a yoga.
Si lo que se busca es una forma eficiente de ponerse poderoso y bien desarrollado, la cosa es por otro lado.
