Que tal esta distribución de días? Recomendación de ej/series/repes

[Lucas77]

Mi propósito es ganar volumen muscular.

Lu: hombros, abdominales, antebrazos
Ma: espalda, triceps
Mi: pierna, abdominales, antebrazos
Ju: pecho, biceps
Vi: día 1
Sa: día 2
Do: descanso
Lu: día 3
Ma: día 4
Mi: día 1
...

Cuantos ejercicios/series/repeticiones me recomiendan para cada músculo?

Gracias

 

[Bruce2]

Solo el domingo de descanso? no sabes cuantas repes, ejercicios que hacer?

Te has leido los temas importantes en rutinas de entrenamiento?