Por unas problemas de ultima hora, no voy a poder acudir al gimnasio. Así que estoy buscando ejercicios para hacer en casa, el único material del que dispongo son dos mancuernas de 6 kgs cada una (aunque se pueden cambiar los discos de una a la otra) y una colchoneta para ejercicios. ¿Que tal esta rutina que encontré?
- Sentadillas con mancuernas 3x10
- Abdominales 3x10
- Abdominales isometricos 3 de 1 minuto
- Flexiones 3x10
- Curl femoral 3x10
- 30-40 Correr
¿Falta o sobra algo?¿Cuantos días a la semana debo realizar estos ejercicios? La rutina va acompañada de una dieta de 2500 calorias (mido 1,83 y peso 74, no se si sera demasiado, es lo que me recomendaba la Dieta Sostenible 2.0), busco bajar barriguilla y ganar un poco de musculo.
- Sentadillas con mancuernas 3x10
- Abdominales 3x10
- Abdominales isometricos 3 de 1 minuto
- Flexiones 3x10
- Curl femoral 3x10
- 30-40 Correr
¿Falta o sobra algo?¿Cuantos días a la semana debo realizar estos ejercicios? La rutina va acompañada de una dieta de 2500 calorias (mido 1,83 y peso 74, no se si sera demasiado, es lo que me recomendaba la Dieta Sostenible 2.0), busco bajar barriguilla y ganar un poco de musculo.