hola buenas,queria saber que tipo de suplementos y a k horas deberia de tomar teniendo este horario diario.Me levanto a las 8:00 y entreno a las 14:15.Ahora mismo la rutina k estoy siguiendo es esta:al levantarme tomo batido proteico nitrotech hardcore de muscletech,a las 9:30 tomo el termogenico hidroxycut de muscletech ya k a las 10 desayuno,a las 13:00 tomo yogur con cereales y a las 13:45 vuelvo a tomar hidroxycut previo al entrenamiento,a las 16:30 como(alimentos con proteinas y carbohidratos),k es cuando termino el entrenamiento,a las 19:00 tomo otro batido proteico como el de la mañ y a las 21:00 ceno para a esa de una hora despues acostarme.K cosas podria modificar o añadir para mi objetivo k es definir musculo(definir todo mi cuerpo).Gracias!!!!
Que suplementos tomar
- Iniciador del tema manumore
- Start date
Juanmagym
Entrenamiento hardcore
Estas en definicion y dices que tomas cereales, no es por nada pero nose si sabras que los cereales la mayoria tienen muchos azucares refinados, y en plena definicion lo mejor es sacar los azucares de la fruta porque sino o no vas a bajar o te va costar un huevo y parte del otro.
De todas formas mira si tienes una buena base muscular para entrar en definicion y sobretodo pasate por la seccion de dietas y lee, lee y lee mas todavia como se suele decir por aqui, un saludo.
De todas formas mira si tienes una buena base muscular para entrar en definicion y sobretodo pasate por la seccion de dietas y lee, lee y lee mas todavia como se suele decir por aqui, un saludo.
Perdona,no me habrè expresado correctamente,llevo 3 meses haciendo pesas,dividiendolas en pecho-biceps,dorsal-triceps,hombro-piernas,y posteriormente 55 min de cinta sin pasar de 135 pulsaciones,tendrè unos 4kg de grasa k perder y mi intencion es endurecer mi cuerpo cojiendo un poco de brazo,es correcta la alimentacion k llevo?Gracias!