¿Que suplementos me aconsejais tomar en mi caso tan especial?

comprate unas mancuernas ajustables y entrena con ellas ( las piernas tambien) ,puedes hacer flexiones en el suelo , fondos entre dos sillas , dominadas colgado de cualquier barra ( por ejmplo en un parque) lo que sea , pero no te tires dos meses sin hacer nada o te arrepentiras....
 
Lo primero que debes hacer es cambiar tus habitos alimenticios y luego entrenar duro y descansar lo máximo que puedas.

Eso son los pilares fundamentales, luego ya vendrán los suples. Además La alimentación, el entreno y el descanso es el 95%, los suples (que no sean roids) son el resto.
 
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