Que suplemento tomo??me describo..

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tacho_platinum

New member
Buenas, me gustaria pediros opinion sobre que suplemento me iria mejor..
mido 1.74, peso 71kg, como 5 veces al dia (y bien),llevo entrenando 7 meses en los cuales he perdido algo de grasa, he ganado en musculo y sobre todo he pulido la tecnica gracias a los veteranos del gym.. .La cosa es que he escuchado que si tienes tendencia a engordar no es aconsejable tomar vitargo ni ningun carbohidrato..y la cosa es que yo engordo relativamente facil..bueno os dejo a ustedes que sois los expertos que me digais jejeje.
Gracias.
 
supongo que estas en tapa de volumen no? (por el peso y tu altura mas que nada)
pues empieza con unas proteinas que nunca deben faltar.. y luego segun lo que estes buscando, multivitaminico, creatina, aunque llebas poco tiempo entrenando.. yo no em complicaba y con las proteinas irias bien por el momento, saludos
 
hablando de proteinas por lo que me he ido informando..las mejores son las de suero no?
y 1gr/kg de peso dividido en dos batidos?
 
bueno, las de suero estan muy bien, tienes muchas de gran calidad, y puedes tomarte entre 2/3 batidos al dia, y con que le metas un scoop en cada batido tienes suficiente y no te complicas tanto
 
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