¿que suplemento me recomiendan?

[motomaxe]

y el animal pack solo esta bm o no??

 

[belkin210]

hola amigos me puden decir cual es la mejor rutina bien detallada ejercicio por ejercicio,, que me pueda alludar a crecer lo mas rapido mis musculos! ya hice otro post preguntando cual es el mejor suplemento para que mis musculos crescan super rapido, graciaaaaaaaaas

De eso haz un post en la sección rutinas, pero primero investiga bien en google, busca, navega arto, bajate este libro: Guia de los movimientos de musculacion por Frederic Delavi es un libro muy bueno y vas aprender mucho, no tiene rutinas, trae miles de ejercicios detalladamente, para que los aprendas hacer y que parte del musculo ayuda, con eso te puedes organizar la rutina y después pregunta si esta bien, si le falta algo, investiga bien antes de hacer el post, saludos! suerte

 

[motomaxe]

jjajaja si me confundi sin quere la postie a ala rutina, jajaj es qe soy nuevo, yame di cuenta y ise un post en la esa seccion !