¿que somatipo soy?
- Iniciador del tema luciano32
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Vizard
Imparable
Bajaste muchisimo... yo hice lo mismo, de 75 a 68 en 3 años (sin gym)... y ahora me arrepiento muchisimo, recien volvi a ganar el peso perdido y un extra (78 kg).
Para subir no hay truco, come mas calorias de las que gastas y haz tu rutina bien.
Ya calculaste tu requerimiento calorico?, sigues alguna dieta?
Para subir no hay truco, come mas calorias de las que gastas y haz tu rutina bien.
Ya calculaste tu requerimiento calorico?, sigues alguna dieta?
Luis_Priest
New member
Pero dinos algo de lo que comías en esos meses y que tipo de ejercicio hacías (ya has dicho que no ibas al gimnasio) pero, ibas a correr, bici, andar lo que sea.
garnacho
Eterno Principiante
¿Estás comparando bajar 7 kilos con perder 60? ¿Tú te crees que el chaval antes estaba en plan cachas tipo jugador de football americano y decidió perder 60 kilos del tirón?
Por cierto, luciano32, con los datos que das, lo mismo te podemos decir el somatotipo como el color del pelo.
Saludos.
luciano32
New member
hacia mucha bicicleta y tenia una alimentacion malisima
zuky
New member
Soy estudiante de nutrición y el perder el 50 % de tu peso corporal en tan solo un mes es prácticamente imposible colega y sobre tu pregunta de volumen necesitarías una dieta a base de carbohidratos complejos y muchas proteínas, atribuyendo también suplementos alimenticios que te ayudarán a alcanzar tu objetivo en menor tiempo.
luciano32
New member
exactamente en un mes no fue se que es imposible.. fue en aprox 3 o 4 meses y la dieta voy a tener que buscar opciones , complementos , y comer mucho mucho saludos
garnacho
Eterno Principiante
¿Perdiste 50 kilos en 3 o 4 meses?¿Pesabas 120 kilos y te cuesta mucho coger peso?
Saludos.
Luis_Priest
New member
Es totalmente posible ,0un amigo mio le pasó cuando perdió un cacho de intestino grueso y estaba todo el día cagando, con lo que perdió mas de 60 kilos en menos de 2 meses, a lo mejor te pasó eso.
pero es la verdad