Angelitox20
New member
pues e visto en la seccion de rutina algo q dicen q ver con RM y pues no se dicen asi 5RM osea y como es eso de calcular el 85% ejemplo miren este articulo
Una vez calculado, calcularemos el 85 % de ese valor (5 RM o 6 RM) y ese será el 100 % 5 x 5 RM (el peso máximo con que seríamos capaces de hacer 5 series de 5 reps cada una, o 100 % 4 x 6 RM, idem)
a que se refiere eso de calcular el 85% de ese valor 5RM y ese sera el 100% acaso son las repeticiones tendira q hacer 5 series de 5 repeticiones ? es eso por favor aclárenme esta dudaa
Una vez calculado, calcularemos el 85 % de ese valor (5 RM o 6 RM) y ese será el 100 % 5 x 5 RM (el peso máximo con que seríamos capaces de hacer 5 series de 5 reps cada una, o 100 % 4 x 6 RM, idem)
a que se refiere eso de calcular el 85% de ese valor 5RM y ese sera el 100% acaso son las repeticiones tendira q hacer 5 series de 5 repeticiones ? es eso por favor aclárenme esta dudaa
