¿Que rutina usar luego de una lesion?

[bran45]

Buenas tardes, veran hace ya 2 meses y medio me fracture el pie, razon por la cual deje de asistir al gym al que iba, ahora que estoy mas recuperado, he decidido volver mañana al gym, mi duda es ¿ Que rutina deberia de hacer?, talvez una fulbody o una weider?, torso pierna aun no pues no puedo entrenar mis piernas a full, por eso no se si durante este tiempo es mejor hacer alguna rutina( ya sea fullbody o weider) sin entrenar las piernas, o entrenarlas a un nivel rehabilitante, o sea, los ejercicios que vaya a hacer para pierna los debo hacer con nada o muy poco peso para ir fortaleciendo mi tobillo derecho

De todos modos, agradezco a quien se tome su momento pra leer esto y reponderme

 

[agomez]

Eso. Porque incluso ejercicios como extensión de pierna o curl femoral te pueden hinchar el pie.
Normal la parte de torso, y comenzar piernas gradualmente, controlando el pie lesionado. Ejercicios aeróbicos que no golpeen el pie, por ejemplo bicicleta estacionaria o escalador.