que rutina me recomendais?

[kruz70]

esta semana termino una fullbody del foro,y quiero empezar alguna de fuerza y no se si hacer alguna 5x5,la fullbody pesado/medio/ligero,alguna fullbody enfocada a bajas repeticiones,una stronlgifst,que estuviean enfocada a volumen/hipertrofia,eso si que no sea muy liosa en cuanto a calcular pesos y todo eso ,espero vuestras recomendaciones ,un saludo