Novatomusculoso
New member
Buenas tardes a todos compañeros! Tengo 19 años y llevo con este mes un año y medio quizás en el gimnasio.
En mis primeros pasos por el gimnasio me guiaba mi hermano ya que el tenia mucha experiencia así que trabaje fondo para conseguir cierta técnica en los ejercicios y no hacerme daño al realizarlos. Eso ya paso y ahora sigo una rutina de 3 dias en los que reparto , un dia unico para pecho , y los siguientes biceps-triceps y espalda hombros.
Estoy algo musculado pero sigo rutinas por defecto por así decirlo y sin ningún objetivo concreto, me gustaria que me echarais un cable con esto.
PD: No tengo acceso a suplementos ni ayudas por el estilo
Gracias de antemano compañeros
Os facilitaré todo detalle que necesiteis si podeis echarme una manillo
En mis primeros pasos por el gimnasio me guiaba mi hermano ya que el tenia mucha experiencia así que trabaje fondo para conseguir cierta técnica en los ejercicios y no hacerme daño al realizarlos. Eso ya paso y ahora sigo una rutina de 3 dias en los que reparto , un dia unico para pecho , y los siguientes biceps-triceps y espalda hombros.
Estoy algo musculado pero sigo rutinas por defecto por así decirlo y sin ningún objetivo concreto, me gustaria que me echarais un cable con esto.
PD: No tengo acceso a suplementos ni ayudas por el estilo
Gracias de antemano compañeros
Os facilitaré todo detalle que necesiteis si podeis echarme una manillo