Jean-Pierre1
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Hola, leyendo hace poco un articulo sobre aumento de biceps recomiendan que estos deben descansar 48 horas y durante este lapso se debe evitar trabajar la espalda para no seguir trabajando los biceps y asi optimizar los resultados. Asi que mi pregunta se extiende a todos los grupos musculares... Hay alguna combinacion de estos grupos dentro de la rutina para aprovecharlos al maximo? En mi caso por ejemplo trabajo: 1er dia: espalda con triceps, 2do dia: pecho con biceps, 3er dia: piernas con hombros. Gracias de antemano por la respuesta!
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