Hola a todos , acabo de acabar los 3 meses de mantenimiento, ya que los otros 3 estuve adelgazando. Llevo 6 meses en esto. La primera rutina que hice fue la de novato absoluto de pureta , y la siguiente una full body de seba.
Ahora me gustaria coger volumen ya que me he quedado pequeño. Que rutina me recomendáis? Dividida o cual ?
Mido 173 y peso unos 59 kg , mi bascula es de aguja. Empece con 78.5 kg.
Decirme como subo una foto porque por mas que lo intento desde el images harck y desde mi ordenador no me deja , y las he reducido 4 veces ya las fotos para que ocupen menos pero nada , no hay manera.
Gracias de antemano y espero respuestas.
Ahora me gustaria coger volumen ya que me he quedado pequeño. Que rutina me recomendáis? Dividida o cual ?
Mido 173 y peso unos 59 kg , mi bascula es de aguja. Empece con 78.5 kg.
Decirme como subo una foto porque por mas que lo intento desde el images harck y desde mi ordenador no me deja , y las he reducido 4 veces ya las fotos para que ocupen menos pero nada , no hay manera.
Gracias de antemano y espero respuestas.