Que recomiendan para llegar bien esteticamente al verano? (FOTOS)

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jcFitness00

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Como sabéis quedan apenas meses para el verano y me gustaria pedirles opinion y consejo. Actualmente con 80.5 kg y midiendo 1.80 despues de apenas un mes y medio de gym estoy como veis en las fotos. En este mes de gym he ganado 1,5 kg de musculo y he perdido 1% de grasa, todo ello haciendo una dieta de "volumen" es decir con superavit calórico. Mi pregunta es; Qué hago ahora? se que en un mes no he podido constrruir una base muscular decente, pero mi fin es unicamente verme bien fisicamente para este verano y en adelante, que me recomiendan? sigo en superavit? voy entrando en deficit de forma progresiva? paso a un consumo calorico de mantenimiento? ayuda por favor. Gracias de antemano
Indice de grasa: 10,98% creéis que esta bien o la maquina lo calculo pesimamente?

https://www.mediafire.com/folder/kew97lve9ago10v,r2z7lwlpjbcicpv
 
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Para el verano que viene entrenar bien. Para este verano poco puedes hacer. Y no estas al 11%, estas a un 14% facil. Puedes bajar la grasa para que se vean algo mas los abdominales, unos 6kg como mucho si no quieres acabar muy flaco, pero vamos, que no se puede pretender en 3 meses tener un cuerpo de 10
 
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javirub dijo:
Para el verano que viene entrenar bien. Para este verano poco puedes hacer. Y no estas al 11%, estas a un 14% facil. Puedes bajar la grasa para que se vean algo mas los abdominales, unos 6kg como mucho si no quieres acabar muy flaco, pero vamos, que no se puede pretender en 3 meses tener un cuerpo de 10
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+10, coincido en la opinión, lo mejor de cara al verano para no cagarla es definir aunque no se tenga tejido magro, así gana tiempo y luego en verano a subir de peso hasta el año que viene.
 
anonimo123 dijo:
+10, coincido en la opinión, lo mejor de cara al verano para no cagarla es definir aunque no se tenga tejido magro, así gana tiempo y luego en verano a subir de peso hasta el año que viene.
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Lo tengo en cuenta, eso haré, gracias a todos por vuestro tiempo y respuestas. Un saludo
 
javirub dijo:
Para el verano que viene entrenar bien. Para este verano poco puedes hacer. Y no estas al 11%, estas a un 14% facil. Puedes bajar la grasa para que se vean algo mas los abdominales, unos 6kg como mucho si no quieres acabar muy flaco, pero vamos, que no se puede pretender en 3 meses tener un cuerpo de 10
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Estoy de acuerdo, soy consciente de que no puedo tener un cuerpo diez en 3 meses ni en 10, lleva muchisimo tiempo y trabajo y posiblemento nunca llegue a tener ese "cuerpo 10" unicamente buscaba la forma de tener un cuerpo lo mas estetico posible. Gracias por la respuesta un saludo
 
agomez dijo:
Depende de lo que le llames "verse bien".
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Es un buen matiz, pues no todos tenemos un mismo objetivo. Para mi verme bien seria tener un cuerpo definido y no precisamente muy grande. Creo vaya, la verdad esque es dificil dar una definicion de eso jajaja. Saludos
 
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