Que recomendais

[$KRONOS$]

Que pensais que es mejor para congestionar el musculo y que crezca. Hacer unas 6 repeticiones forzando la maquina y en muchos casos implicando otros musculos o con movimientos precios y muy progresivos=> menos pesos

 

[MISTER_ANABOLICO]

ya hay posts sobre este tema , mi opinion es llevar al fallo muscular en la ultimas serie , y sorprender al musculo con rutinas nuevas

 

[gelotte]

estoy con mister anabolico, además procura tener una cadencia alta, y fijart bien en la técnica

 

[$KRONOS$]

me podeis explicar un poco que significa eso de cadencia alta y el tema de hacer hasta el fallo (numero de repeticiones variable segun pueda?¿?)

 

[gelotte]

la cadencia s el tiempo q tardas en hacer una repetición s divide en tres momentos cuyo tiempo puede variar entre si, cuando realizas el movimiento inicial-luando llegas al final del movimiento-y la negativa

hasta el fallo significa q la ultima repetición no puedas completarla sin ayuda, la cual si t la prestan q sea la minima para q no s t venga encima