que puedo hacer?

[almamarcela_50]

primero mis datos


peso: 186
altura:174
edad:21
tiempo entrenando:2 años
el objetivo primordiarl: bice y tricep
rutina: torso pierna

llevo buen tiempo entrenado pero descubri esta pagina como al 1 año 3 meses y la verdad estaba desesperado por cambiar otra rutina que no fuera weider y me encontre con la torso pierna y especializacion de hombro thibateu k me sirvio mucho pero ahora veo que mis brazos no crecen desde ace mucho y eso me preoucpa me ace pensa QUE DEBO PESAR 90 KILOS PARA LLEGAR A TENER LOS BRAZOS GRANDE mis brazos estan completamnete estriados no los logro engrosar mas pero aun asi son unos palillos mi pregunta esdebo subir a los 90 kilos ya siento pansa a causa de que estoy comiendo demasiado y post entreno el SERIOUS MASS que piensan?????

 

[Atletic0]

Si te estas pasando con el volumen adelgaza un poco y luego inicia una especialización en brazo. O simplemente prueba cambiando el chip con los brazos, me explico has algo fuera de lo convencional.

 

[L.Fernando]

pero si pesas 186 kg! jaja es broma...si deberias definir o defrente meterte es una especializacion biceps-triceps

 

[almamarcela_50]

conoces rutinas de especializacion de brazo efectivas

 

[L.Fernando]

nunca he probado ninguna...busca el programa de platon para elaborar rutinas descargalo y elaborate una tu mismo...