Hola.
Mi nombre es Milio y llevo unos 6 meses entrenando en el gimnasio. Empecé con una rutina de fuerza (5x5), las primeras semanas tuve agujetas como es normal cuando vuelves de la vida sedentaria, hasta ahí bien. Ahora he cambiado a otro tipo de entrenamiento orientado a la resistencia (series de 15 repeticiones) con una rutina fullbody, el problema es que estoy en la primera semana y tengo unas agujetas impresionantes (nunca las había tenido tan fuertes, de verdad). ¿El proceso de recuperación de las agujetas se puede acelerar de alguna forma? He estado mirando por Internet y he visto que, como dicen en esta web, el típico "agua con azúcar" no funciona, y de los remedios que proponen no los he probado nunca... ¿Cómo os recuperáis vosotros?
Un saludo y muchas gracias!!
Mi nombre es Milio y llevo unos 6 meses entrenando en el gimnasio. Empecé con una rutina de fuerza (5x5), las primeras semanas tuve agujetas como es normal cuando vuelves de la vida sedentaria, hasta ahí bien. Ahora he cambiado a otro tipo de entrenamiento orientado a la resistencia (series de 15 repeticiones) con una rutina fullbody, el problema es que estoy en la primera semana y tengo unas agujetas impresionantes (nunca las había tenido tan fuertes, de verdad). ¿El proceso de recuperación de las agujetas se puede acelerar de alguna forma? He estado mirando por Internet y he visto que, como dicen en esta web, el típico "agua con azúcar" no funciona, y de los remedios que proponen no los he probado nunca... ¿Cómo os recuperáis vosotros?
Un saludo y muchas gracias!!