Que puedo comer antes de una rutina de ejercicios????

[ale093]

DUDA!!!! Hola!!!! Que me recomiendan comer antes de: A) Una rutina de pesas de 45 min a 1 hora B) Para una rutina de abdominales de 50 min a 1 hora
C) Una rutina doble de pesas 45 min y abdominales 45 min(Primero las pesas i luego los abs)????
-Soy hombre tengo 16 años mido 177cm y peso 65 kg
GRACIAS¡¡¡¡

 

[tRavern]

me parece perfecto la hr de pesas.. pero 1 hr de abdominales??? lo qe vas a ocasionar es que tu abdomen se convierta en chicle.. yo me estoy preparando para competir y hago cuando mucho 15 min de abs y me alcanza para acer 500 abs masomenos! y para antes del gym estoy comiendome 1 taza de arroz blanco junto con mi suplemento Nano Vapor.. pero pss cada quien viejo es mi opinion y espero que te ayude!
saludoos