Muy buenas, es la primera vez que escribo en el foro. Soy un chico de 23 años que lleva en el gym bastante tiempo, eso sí, a veces, de forma no continuada. Llevo una buena rachita continuada y por ahora puedo seguir (por cuestiones de la vida a veces no se puede seguir el ritmo), y me gustaría suplementarme para ganar algo de masa muscular con un entreno bien fuerte, y por esto mismo, para la recosntitución de los tejidos. Sé perfectamente el comportamiento de las proteinas, de los aminoácidos no tanto. Las primeras las he tomado, una vez de la marca muscletech.
Bueno, el tema es que como en mi ciudad solo hay un par de tiendas y está todo carísimo, he optado por pedir los productos por web, y tengo una página bastante completa, donde hay 10000 marcas. No tengo mucha experiencia en marcas, así que cuando hay mucho para elegir, te haces un lio, por tanto, basandoos en vuestra experiencia, me gustaría que me aconsejarais...
1- ¿Me recomendais suplementarme con las 2 cosas, o solo con proteinas o aminos?
2- ¿Qué marca me recomendais de las 2 cosas?
Como datos... os puedo decir:
Hace años, cuando no entrenaba, pesaba unos 56kg, estaba esquelético. Ahora tengo 22 años y peso 64 kg aprox. (me gustaría llegar a pesar 68 al menos ya que me veo delgado de complexión...)
Mi entreno es fuerte, es decir, bastante carga a unas 8 repeticiones, los 5 dias de la semana. Además de esto, también hago de vez en cuando algo de cardio, saliendo a correr por calle o en la cinta.
Actualmente solo tomo multivitamínico de la marca multicentrum comprado en farmacia.
Si necesitais cualquier dato para poder proceder a aconsejarme, aquí estoy para respondeos.
Muchisimas gracias de antemano.
Un cordial saludo.
Bueno, el tema es que como en mi ciudad solo hay un par de tiendas y está todo carísimo, he optado por pedir los productos por web, y tengo una página bastante completa, donde hay 10000 marcas. No tengo mucha experiencia en marcas, así que cuando hay mucho para elegir, te haces un lio, por tanto, basandoos en vuestra experiencia, me gustaría que me aconsejarais...
1- ¿Me recomendais suplementarme con las 2 cosas, o solo con proteinas o aminos?
2- ¿Qué marca me recomendais de las 2 cosas?
Como datos... os puedo decir:
Hace años, cuando no entrenaba, pesaba unos 56kg, estaba esquelético. Ahora tengo 22 años y peso 64 kg aprox. (me gustaría llegar a pesar 68 al menos ya que me veo delgado de complexión...)
Mi entreno es fuerte, es decir, bastante carga a unas 8 repeticiones, los 5 dias de la semana. Además de esto, también hago de vez en cuando algo de cardio, saliendo a correr por calle o en la cinta.
Actualmente solo tomo multivitamínico de la marca multicentrum comprado en farmacia.
Si necesitais cualquier dato para poder proceder a aconsejarme, aquí estoy para respondeos.
Muchisimas gracias de antemano.
Un cordial saludo.
