que proteina recomendarian mas para ganar masa magra

[paco del c]

hola, bueno inicio esta discucion para saver cual es la proteina mas recomendable para aumentar masa magra, la isopure mass, o las true mass.
gracias espero les interese
y esto es muy aparte de la dieta y el ejercicio
saludos

 

[hipnozyz]

A mi opinión esas proteínas gainer como que no, no se que tantos carbos metas en tu dieta, pero si quieres ganar masa mete unos 400 gramos de avena repartido en 2 comidas en la mañana y si entrenas en la tarde en el pre entreno, adicional e esto unos 200 gramos de arroz en la comida de mediodía, y en el batido post entreno meterle al batido cereal de bebe (nestum o cerelac)