¿que proteina para desayunar? (no huevos)

[sinama]

me quedo sin ideas para la hora del desayuno, estoy jarto de tortillas y no se que otra cosa puedo desayunar que sea rico en proteinas.

¿teneis alguna idea?



graciasssss.......

 

[SUBZERO2]

pollo

 

[Slash]

leche y huevos (tortitas de avena por ejemplo)

 

[rastreador]

Hola,

La pechuga de pavo o el fiambre de pavo por ejemplo es baja en grasa y tiene entre 14 y 18 g de proteinas por cada 100 gramos.
Yo lo compro en barras, sale más económico y dura más.

Saludos,

 

[Unacpapa]

Depende si estas en volumen una buena taza de avena con leche,si eres muy salvaje arroz con lenteja y si estas en definicion pues lo mas simple es el huevo,, lo mas facil el atun y lo que mas me desespera el pavo..

 

[gosuJC]

yo cuando ando apurado me como esto

3 rebanadas de pan integral, le hecho aguacate, una torreja de queso light desgrasado y 4 rebanadas de jamon de pollo o jamon de pavo, 1 taza de cafe con leche descremada

con eso logro el llamado mejor desayuno 40 ch / 40 proteina / 20 grasa

obviamente eso es solo cuando no tengo tiempo o me aburro de la avena por que por lo general mi desayuno es

1 taza de avena molida
1 taza de leche descremada que se la hecho a la avena
6 claras con una yema

con eso tambien se logra un buen desayuno rapido y completo

 

[josefumi]

Hay estudios que demuestran que posiblemente, el mejor desayuno que existe es el que está compuesto de huevos y de avena...