que os parece esta rutina?

[bitxo_palo]

Hola soy ectomorfo extremo y quisiera saber si esta rutina es adecuada para mi.

Lunes:
Press banca plano
Contractor pecho
Remo
Press militar
Curl martillo
Triceps mancuernas

Martes:

Sentadillas
Extension cuadriceps
Gemelos
Abdominales
Hiperextensiones
Elevaciones frontales

Jueves:

Press banca inclinado
Remo
Jalon pecho
Elevaciones laterales
Curl biceps
Polea triceps

Viernes:

Sentadillas
Curl femoral
Gemelos
Abdominales
Hiperextensiones
Encogimiento hombros

Se q deberia añadir peso muerto y dominadas pero llevo muy pocas semanas en el gym y el monitor me dijo que aun no sere capaz de levantar mi peso.gracias

 

[Sergi_87]

Yo veo muy poca espalda como tu dices. Podrías meter una dominadas el Lunes, aunque sean asistidas.

 

[saulmercury]

-Yo haria una fullbody de 3 dias
-Y peso muerto si puedes hacer.

 

[agomez]

cuidado con el contractor pecho que en muchos gimnasios están desbalanceados y acaban produciendo molestias. La máquina hammer la veo mejor para trabajo pectoral localizado.