Que opinan sobre este video ? hiperextenciones

[Juan.S]

que opinan ustedes sobre este ejercicio alguna ves les trajo problemas , en mi caso me parece el mejor ejercicio para trabajar los lumbares a nivel muscular pero me di cuenta que me traía dolores a nivel articular en las vertebras de la espalda baja , que ejercicio ademas de los que dan en el vídeo utilizarían para reemplazarlo ? saludos

 

[agomez]

A mí me vino bien para rehabilitar dolor lumbar cada vez que tuve, y en general lo uso para prepara antes de entrenar, evita también lesiones de isquiotibiales.
También vale dentro de un entrenamiento más intenso, trabajarlo a régimen de series de 10 - 12 con peso en la nuca.