Que opinan? He bajado de peso pero no de masa grasa.

[cesaro]

Hola... se que hay en el foro muchas preguntas similares y estaran hasta los cojones de lo mismo... pero igual yo me lanzo a comentar mi caso a ver si me ayudan con sus opiniones.
Estoy llevando un control de mi peso desde hace 4 sabados con una balanza de esas digitales que evaluan la masa grasa. Yo mido 1.73 m. y me peso desnudo 15 minutos despues de levantarme y de haber descargao, ya saben...
- El primer sabado estaba en 70.5 kilos y 18.3 kilos de masa grasa.
- el segundo sabado me despiste, pero bueno... no pasa nada.
- el tercer sabado estaba en 70.3 kilos y 17.2 kilos de masa grasa. __love__
- y este ultimo sabado estoy en 69.9 kilos y 17.6 kilos de masa grasa._ehhh!_

Lo que me ha desanimado es ver que entre el sabado pasado y hoy he bajado de peso y sin embargo la masa grasa ha subido aunque sea 400 gramos.
Estoy llevando una dieta super sana, ya lo he comentado en otros posts... Y en cuanto al entreno pues esta focalizado en el aumento de masa muscular y al final hago 20 minutos muy suaves en la faja caminadora.
La verdad no se que puedo estar haciendo mal para no subir de peso y en cambio se incremente la masa grasa... que mierda!!
Ustedes creen que deba reducir el cardio al final de cada sesion?

Se que doy datos muy generales pero es que si detallo demasiado la gente se aburre y no leen todo el post (pienso yo)... a ver que me dice la peña!

 

[Beti ona]

Lo mejorn es que acudas a un especialista que te mida la grasa con un lipocalibre, asi saldras de dudas. No me enterado muy biem de si quieres ganar peso o perderlo.

 

[Berto1]

No entiendo muy bien el obetivo que persigues... subir de peso? perder grasa? lo 2? Si lo que quieres es subir de peso, es normal que tb subas algo el % de grasa. No te desanimes por ello, además esas balanzas que miden la grasa no son precisas al 100% e incluso en mediciones consecutivas varian los resultados.._comorr_

 

[cesaro]

el objetivo es fundamentalmente aumentar masa muscular, lo que pasa es que yo formo parte de ese gran colectivo que tiene grasa abdominal acumulada por eso mi temor al querer subir de peso es que se incremente la grasa y no el musculo.
esta semana me hare unos analisis porque voy a comenzar a llevar asesoramiento de un nutricionista, espero que todo mejore con el... ya lo comentare.
gracias!

 

[superillo1982]

no hagas caso de esas basculas, confunden la masa muscular y el agua, ni caso, es mas tengo pruebas, tengo un amigo ke es una bestia y andará por un 18 % de grasa, y en la bascula de micasa le sale 28% de grasa, ¡¡una mierada¡¡, si tubiera tanta estaría obeso, y otra prueba mas, no se si has visto mis fotos, pero en las malditas basculas me sale que tengo mas de 18 % de grasa, pero se me notan todos los abdominales, estaré como mucho en 12 o 12,5 de grasa asi que ya sabes, ni caso, haz caso de los pellizcos que te puedas pillar de grasa y en el espejo, en cuanto a perder grasa y ganar musculo, te digo que es posible con una muy buena alimentación, yo como 7 u 8 veces al dia, lo esencial es no darle razones al cuerpo para que guarde grasa, si pasas hambre ( por ejemplo saltandote comidas o cimiendo pocas veces), tu cuerpo se alarma y comienza a guardar grasa y a utilizar en valioso musculo como energia, saludos