Qué opinan de mi rutina?

[kekotuner]

Peso: 100kilos
Edad: 20 Años
Estatura: 1.68 + o -

Meta: Bajar de peso y aumentar el volumen muscular de mi cuerpo..

Desayuno:
Yogurt desnatado con avena
1 Platano

<40 minutos despues ejercicio>
seguido de un platano con batido de proteinas

Comida:
Ensalada con pescado o pechuga de pollo con arroz

Merienda:
Yogurt desnatado con avena
Sandwish de atun

En la tarde:
2 huevos duros

Cena:
Atun con verduras

3 litros de agua al dia

RUTINA!
Lunes: 30 minutos de vicicleta -> pecho, biceps
Martes: 2 repeticiones de 30 minutos de vicicleta al dia
Miercoles: 30 minutos de vicicleta -> Piernas y hombro
Juevez: 2 repeticiones de 30 minutos de vicicleta al dia
viernes: 30 minutos de vicicleta -> espada y triceps
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Está bien mi dieta y mi rutina?; que me aconsejan modificarle?

 

[Bayo1]

esto son diarios entrenamientos!... ponlo el rutinas de entrenamiento.


un saludo!