Que opinan de mi rutina volumen?AYUDA

[Saantifa]

Queria saber que opinan de mi rutina de hipertrofia,me esta costando ver resultados:
PECHO:
PressPlano 12-12-10-10-8
Inclinado 10-10-10--8
CrucesPolea 10-10-10-8
Aperturas planas 10-10-10-8
PeckDeck 10-10-10-8

BICEP
Alternado 10-10-10-8
BarraParado 10-10-10-8
Scott 10-10-10-8
Martillo 10-10-8
PoleaBaja 10-10-10-8

Espalda
DorsaleraTrasnuca 10-10-10-8
Dorsaleraalpecho 10-10-10-8
Remobajo 10-10-10-10(llego JUSTO)
PullOver 10-10-10-8
DorsalesEnPolea 10-10-10-8

TRICEP
Tricep en polea 10-10-10-8
PressCodosJuntos 10-10-10-8
TricepEnpoleaAlta 10-10-10-8
Frances 10-10-10-8
Fondos 4xFALLO

PIERNA
Sentadilla 5X5
Prensa 5x5
CuadricepMaquina 10-10-10-8
IsquiotMaquina 10-10-10-8

HOMBROS
PressMancuerna 10-10-10-8
PressArnold 10-10-10-8
PressMilitar 10-10-10-8
Vuelos laterales 10-10-10 y V.frontales 10-10-10
Remo Menton 10-10-10-8
Encogimiento Mancuerna 10-10-10-10

ENTRENO:

LUNES (PECHO BICEP)
MARTES(DESCANSO)
MIERCOLES(ESPALDA TRICEP)
JUEVES(PECHO PIERNA)
VIERNES(HOMBRO BICEP)
SABADO(TRICEP)
DOMINGO(SENTADILLAS+TRAPECIOS+PULLOVER)

QUE OPINAN? TARDO 1 HORA Y MEDIA APROX EN ENTRENAR...

PRECISO AYUDA POR FAVOR..NOSE SI ES MUCHO VOLUMEN LA RUTINA...

 

[agomez]

yo le veo demasiado trabajo innecesario de bíceps y tríceps, el resto está bien.

 

[alvaro_aov]

opino igual que agomez, aunque también veo poco trabajo de piernas y nada de lumbares

 

[1039daniel]

No soy el mas experimentado .. pero .. 6 ejercicios para hombro y 4 para pierna ??

 

[Alejandro0077]

yo llevo entrenando ya 1 año y aun no puedo hacer press plano e inclinado el mismo día ,al menos que haga uno pesado y el otro liviano xD
Otra cosa que no veo es PM.
y 5 SERIES DE bíceps y triceps me parece una burrada -.-

 

[Seba]

No soy el mas experimentado .. pero .. 6 ejercicios para hombro y 4 para pierna ??

A lo mejor juega al futbol los fines de semana y con alcanza _futbol_