que opinan de esto? es verdad para ustedes? quiero explicacion cientifica

M

meyiale

New member
hola gente todo el mundo sabemos o la mayoria en esta pagina, sabemos .que la unica forma de tener abdominales plano y bien definidos,. es bajar el porcentaje de grasa corporal, y el 70% para obtener esos abdominales que todos queremos,es la dieta! 20% ejercisios . y el 10% genetica! ..

MIREN ES VERDAD ESTO LO SAQUE DE UN POST DE TARINGA!
si has eliminado grasa corporal y todavía no tienes los abdominales marcados no te sorprendas. Muchos de nosotros nunca veremos ese six pack porque:

- El nivel de grasa corporal requerido para estar súper marcado es más bajo de lo que puedes mantener como un estilo de vida, o
- El porcentaje de grasa corporal requerido es más bajo de lo que tu cuerpo puede necesitar para funcionar apropiadamente y estar sano.


ES VERDAD QUE HAY GENTE QUE NO PODRA TENER NUNCA ABDOMEN PLANO, Y ABDOMINALES BIEN DEFINIDOS!?. POR CUESTIONES GENETICA? QUE OPINAN CREEN ESTO?. CONOSEN GENTE ASI?, YO EN MI CASO! LO ESTOY VIVIENDO! AGO DIETA ABDOMINALES AEROBICO!, Y VOY 1 AÑO Y MEDIO DE GYM ,JUEGO AL FUTBO DEDE LOS 5 AÑOS! SALGO A CORRER ETZ!. Y TENGO UN PORCENTJA DE GRASA CORPORAL MUY BAJO!. PERO IGUALA ASI NO PUEDO TENER ABDOMEN PLANO!, . VI OTRO POST DE GENTE QUE DEJO DE ASER ABDOMINALES QUE ENTRENA Y ASE DIETA ASE AÑOS Y NUNCA PUDO TENER QUE OPINAN USTEDES?
 
ps si como dice que tu cuerpo necesita para funcionar apropiadamente y estar sano y estando en un % bajo al cuerpo no le gusta XD. igual yo tambien lo estoy viviendo quiero ver mis limites aver si es cierto :p
 
Primero hay que definir si estamos hablando de abdomen plano o de abdomen marcado.
El abdomen no plano, llamado de abdomen en obús cuando se protruye para el frente, es producto de inflamación de vísceras o grasa interna. Cuando es el llamado abdomen en batracio (similar a un sapo panza arriba) la causa es hipotonicidad de los músculos abdominales.

Entonces, al parcer, el abdomen no plano, salvo edades avanzadas o problemas fisiológicos ya pasados de un cierto punto, es corregible.

El abdomen no marcado (especialmente si se tiene una buena musculatura, que lo deja plano) se debe al panículo adiposo en la piel. No es fácil de eliminar, pero tampoco es fácil de criarlo de un día para el otro.

Yo comí toda la vida como un animal antes y después de comenzar con el deporte. Bueno no puedo pretender abdominales marcados sin una dedicación muy sistemática a eso, y si es la quinta prioridad, pues que no los voy a tener. Puedo sí, tener un peso adecuado, buena salud, fuerza, y un abdomen plano no marcado.
 
alguien en el foro tiene en su firma que los abdominales en los flacos no valen, estoy de acuerdo XD, bien rapido se les ve XD. y cuando llega un punto en el que te estancas tienta la quimica :/. pero yo digo que la clave esta en la constancia el tiempo te recompensara
 
Francesc9 dijo:
Genética...para todo lo demás...chasca
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+1.

Tener abdomen plano todo el año es un objetivo al que cualquiera peude llegar

Tener los abdominales marcados todo el año es algo que sólo gente con la genética apropiada o usuarios de chasca pueden lograr.

Es lo que hay.
 
hierro1 dijo:
+1.

Tener abdomen plano todo el año es un objetivo al que cualquiera peude llegar

Tener los abdominales marcados todo el año es algo que sólo gente con la genética apropiada o usuarios de chasca pueden lograr.

Es lo que hay.
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Hierro, si que se puede.
La pregunta seria, vale la pena sufrir todo el año con una dieta baja en hidratos, sin energia, sin motivacion, todo para tener unos quadraditos? Un par de meses al año si, pero todos.. naturalmente o explosivo o nose yo
 
MIREN ES VERDAD ESTO LO SAQUE DE UN POST DE TARINGA!
si has eliminado grasa corporal y todavía no tienes los abdominales marcados no te sorprendas. Muchos de nosotros nunca veremos ese six pack porque:
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Vamos, que no se puede concluir nada importante para tu vida sacando algo de Taringa o Wikipedia. A menos, claro, que citen una fuente segura, estudios científicos, etc.

Algo cierto es que el "six pack" en realidad no todos lo tienen de esa forma: algunos solo podrán definir un cuatri-pack como mucho, pero la mayoría puede hacer notar sus abs, siempre y cuando dejen el azúcar, la comida chatarra y hagan ejercicio.
 
Tener los abdominales marcados todo el año es algo que sólo gente con la genética apropiada o usuarios de chasca pueden lograr.
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Y si, es difícil para la mayoría, sobre todo teniendo en cuenta la dieta y el sedentarismo de esta época. Pero aunque alguien no posea buena genética, no creo que haga falta chasca.
En todo caso, el esfuerzo de mantener los abdominales definidos todo el año cuando la genética no ayuda, no creo q valga la pena.

Cuando es el llamado abdomen en batracio (similar a un sapo panza arriba) la causa es hipotonicidad de los músculos abdominales.
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hipotonicidad debida a un estado de ascitis crónica. El edema lo provoca.
 
agomez dijo:
Primero hay que definir si estamos hablando de abdomen plano o de abdomen marcado.
El abdomen no plano, llamado de abdomen en obús cuando se protruye para el frente, es producto de inflamación de vísceras o grasa interna. Cuando es el llamado abdomen en batracio (similar a un sapo panza arriba) la causa es hipotonicidad de los músculos abdominales.

Entonces, al parcer, el abdomen no plano, salvo edades avanzadas o problemas fisiológicos ya pasados de un cierto punto, es corregible.

El abdomen no marcado (especialmente si se tiene una buena musculatura, que lo deja plano) se debe al panículo adiposo en la piel. No es fácil de eliminar, pero tampoco es fácil de criarlo de un día para el otro.

Yo comí toda la vida como un animal antes y después de comenzar con el deporte. Bueno no puedo pretender abdominales marcados sin una dedicación muy sistemática a eso, y si es la quinta prioridad, pues que no los voy a tener. Puedo sí, tener un peso adecuado, buena salud, fuerza, y un abdomen plano no marcado.
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