Hola, muy buenas, primero que nada decir que llevo solo 5 meses de entrenamiento en un gym con una misma rutina desde el primer dia de acabar el circuito (tengo 18 años y soy delgado, me cuesta ganar masa muscular ) , la cual consiste en:
Lunes: Pecho, biceps y abdominales
Martes: Piernas y abdominales
Miércoles: Descanso
Jueves: Espalda, Triceps y abdominales
Viernes: Hombros y abdominales.
Todo con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio con todo el peso que puedo levantar pero no tengo los resultados que quiero, me cuesta mucho.
Mi pregunta es si seria correcto realizar este tipo de entrenamiento, el cual algunos me han dicho que no me lo recomiendan por mi corto periodo como principiante, y es el siguiente:
Lunes: Todo el tren superior
Martes: Todo el tren inferior
Miércoles: Descanso
Jueves : Todo el tren superior
Viernes: Todo el tren inferior
Lo que viene siendo trabajar cada musculo dos veces a la semana
Saludos y un abrazo.
Lunes: Pecho, biceps y abdominales
Martes: Piernas y abdominales
Miércoles: Descanso
Jueves: Espalda, Triceps y abdominales
Viernes: Hombros y abdominales.
Todo con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio con todo el peso que puedo levantar pero no tengo los resultados que quiero, me cuesta mucho.
Mi pregunta es si seria correcto realizar este tipo de entrenamiento, el cual algunos me han dicho que no me lo recomiendan por mi corto periodo como principiante, y es el siguiente:
Lunes: Todo el tren superior
Martes: Todo el tren inferior
Miércoles: Descanso
Jueves : Todo el tren superior
Viernes: Todo el tren inferior
Lo que viene siendo trabajar cada musculo dos veces a la semana
Saludos y un abrazo.
