¿Que Opinan de esta secuencia?

[Mikecore]

Hola Compañeros les comento,

he cambiado recientemente mi rutina de bicep triceps ya que me siento un tanto estancado para ganar fuerza y volumen.

Por lo general estaba haciendo la tipica rutina biceps/triceps un dia a la semana, pero hoy lo estoy haciendo un dia solo biceps y otro dia solo triceps, quisiera su opinion sobre ello. Yo siento que he mejorado el rendimiento en cuanto a la calidad del entrenamiento hago mejor las repeticiones y levanto un poco mas de peso.

 

[Ares7]

2009 solo haces bíceps y tríceps ?

 

[saulmercury]

Eh? solo haces biceps y triceps? nada mas?

 

[yandrack]

Hola Compañeros les comento,

he cambiado recientemente mi rutina de bicep triceps ya que me siento un tanto estancado para ganar fuerza y volumen.

Por lo general estaba haciendo la tipica rutina biceps/triceps un dia a la semana, pero hoy lo estoy haciendo un dia solo biceps y otro dia solo triceps, quisiera su opinion sobre ello. Yo siento que he mejorado el rendimiento en cuanto a la calidad del entrenamiento hago mejor las repeticiones y levanto un poco mas de peso.

Mantente fuerte.

 

[saulmercury]

Contesta tio, muero de la intriga

 

[Ares7]

tardara un par de meses en contestar , le ha llevado 5 años postear 8 post .

 

[nyno21]

un brazaco gigante, una barriga cervecera y un pecho de ectomorfo principiante.
Buena rutina, si señor_comba_

 

[Mikecore]

Jajaja me ha dado gracia sus comentarios, lo siento si no me explique bien, hago una rutina completa de pecho, espalda, hombros etc, pero quiero enfocarme en los músculos que mencione. No se que tan bueno será ejercitar de forma solitaria cada músculo, por eso preguntaba.

 

[saulmercury]

Jajaja me ha dado gracia sus comentarios, lo siento si no me explique bien, hago una rutina completa de pecho, espalda, hombros etc, pero quiero enfocarme en los músculos que mencione. No se que tan bueno será ejercitar de forma solitaria cada músculo, por eso preguntaba.

Depende de tu nivel. ¿Cuanto manejas en press de banca, peso muerto y sentadillas con barra libre?

 

[Mikecore]

Al rededor de 90Lbs

 

[saulmercury]

Al rededor de 90Lbs

Ya, principianta. De seguro no haces peso muerto y sentadillas. Yo me olvidaria de hacer un musculo por dia.