Que opinan de esta rutina ?

lucasoso

lucasoso

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Lunes:
Hombros 5 ejercicios, antebrazo y 1 ejercicio de abdominales

Martes:
3 ejercicios de pecho y 3 de triceps,abdominales intercostales

Miercoles:
3 ejercicios de espalda y 3 de biceps,antebrazo y 1 ejercicio de abdominales

Jueves:
5 ejercicios de piernas/gemelos,abdominales intercostales

Viernes:
3 ejercicios de hombro,1 de biceps,1 de triceps,antebrazo y 1 ejercicio de abdominales

HAGO 5 SERIES DE 10 O 4 SERIES DE 10 ?


O me quedo con la que estoy ahora (?

Lunes:
5 ejercicios de pecho,1 ejercicio para abdominales y antebrazo

Martes:
5 ejercicios de espalda,1 jercicio para abdominales intercostales

Miercoles:
5 ejercicios hombros,1 ejercicio para abdominales y antebrazo

Jueves :
5 ejercicios Piernas,1 ejercicios para abdominales intercostales

Viernes:
3 ejercicios para triceps y 3 para biceps, 1 ejercicio para abdominales y antebrazo

Decidan uds.

Desde ya muchas gracias : D
 
lucasoso dijo:
Lunes:
Hombros 5 ejercicios, antebrazo y 1 ejercicio de abdominales

Martes:
3 ejercicios de pecho y 3 de triceps,abdominales intercostales

Miercoles:
3 ejercicios de espalda y 3 de biceps,antebrazo y 1 ejercicio de abdominales

Jueves:
5 ejercicios de piernas/gemelos,abdominales intercostales

Viernes:
3 ejercicios de hombro,1 de biceps,1 de triceps,antebrazo y 1 ejercicio de abdominales

HAGO 5 SERIES DE 10 O 4 SERIES DE 10 ?


O me quedo con la que estoy ahora (?

Lunes:
5 ejercicios de pecho,1 ejercicio para abdominales y antebrazo

Martes:
5 ejercicios de espalda,1 jercicio para abdominales intercostales

Miercoles:
5 ejercicios hombros,1 ejercicio para abdominales y antebrazo

Jueves :
5 ejercicios Piernas,1 ejercicios para abdominales intercostales

Viernes:
3 ejercicios para triceps y 3 para biceps, 1 ejercicio para abdominales y antebrazo

Decidan uds.

Desde ya muchas gracias : D
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Este Tema va en rutinas......_prohibir__prohibir__prohibir__prohibir_


No me gusta para nada la rutina que ejercicios haces de cada grupo muscular?
 
Última edición:
Para que haces abdomen diario, que ejercicos haces de cada grupo muscular, para que tantas series ? etc.............
_esperma_
 
Hola esto va en rutina!! pero para serte bien claro esta rutina esta descompesada y no tiene ni pies ni cabezas, como vas entrenar hombros y al otro dia pecho? Ademas que el dia que haces pecho vuelves y tocas el hombro ya preagota con el entreno del dia anterior, Te recomiendo que pasés por rutina y te clasifiques una rutinas mejor!!! de esta rutina que infundes solo veo estancamiento y sobre-entrenamiento a voz populi!!!

Toma quizas este link te oriente a organizarte mejor!!! This URL has been removed!


Saludos!!
 
parka dijo:
veo que en este foro dan muchas oportunidades!!!...
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Más de las necesarias.

Hay mil temas en los que está todo bien explicado, secciones fijas, un buscador que funciona perfectamente... entonces, ¿por qué abrir un tema con cada duda que se tiene?

Que los demás foreros no están para darnos todo mascadito.
 
hola

hola soy nuevo me llamo frank y peso 65 kilos y mido 160 quiesiera saber que rutina llevaria para marcar mis musculos ..y que suplemeto podria tomar ...y la rutina con series de cuanto tendria que haaser
 
ludvickcito dijo:
hola soy nuevo me llamo frank y peso 65 kilos y mido 160 quiesiera saber que rutina llevaria para marcar mis musculos ..y que suplemeto podria tomar ...y la rutina con series de cuanto tendria que haaser
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Checa la rutina Fullbody para novato absoluto del usuario Pureta (supongo que buscandola en google te aparece o él tiene el link en su firma)

Los suplementos no son tan importantes, es más importante la dieta
 
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