Que opinan de esta rutina (variacion torso-pierna)

[ryoma_07]

Serian 4 series para los grandes y 3 para los pequeños

DIA 1 PIERNA - HOMBRO
1. SENTADILLAS
2. ZANCADAS
3. EXTENSIONES DE PIERNA + CURL FEMORAL
4. PRESS CON BARRA TRAS NUCA O PRESS MILITAR + ELEVACIONES DE TALON DE PIE
5. ELEVACIONES LATERALES + ELEVACIONES DE TALON SENTADO

DIA 2 TORSO - BRAZO
1. PRESS DE BANCA + DOMINADAS O POLEA AL PECHO
2. APERTURAS CON MANCUERNAS + REMO HORIZONTAL EN POLEA
3. PREDICADOR CON BARRA Z + PRESS FRANCES
4. CURL EN MARTILLO + PATADAS DE MULA
5. ABDOMINALES

DIA 3 - DESCANSO

DIA 4 PIERNA - HOMBRO
1. PESO MUERTO
2. PRENSA DE PIERNA
3. EXTENSIONES DE PIERNA + CURL FEMORAL
4. PRESS FRONTAL CON BARRA O PRESS ARNOLD + ELEVACIONES DE TALON DE PIE
5. ELEVACIONES LATERALES + ELEVACIONES DE TALON SENTADO

DIA 5 TORSO - BRAZO
1. PRESS DE BANCA INCLINADA + POLEA TRAS NUCA
2. PRESS DE BANCA DECLINADA CON MANCUERNAS + REMO CON BARRA O MAQUINA
3. CURL DE BICEPS CON BARRA + FONDOS EN PARALELAS
4. CURL DE BICEPS ALTERNO + EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA
5. ABDOMINALES

 

[and3]

Torso-pierna Brazo-descanso-torso-pierna brazo me parece mejor distribución

 

[ryoma_07]

Torso-pierna Brazo-descanso-torso-pierna brazo me parece mejor distribución

pero el hacer torso, pierna y brazo lo dices en 3 días eso ya seria una rutina weider no?? intengo hacer una frecuencia 2 veces a la semana el cada grupo muscular. vengo saliendo de una weider de 3 días asi
dia 1 - pecho espalda
dia 2 o 3 - pierna completa
dia 4 o 5 - hombro bicep y tricep

claro con mucho mas volumen de entreno