Que opinan de esta rutina Torso Pierna?

[felopez1]

Hola foreros les comparto una rutina Torso-Pierna que encontré en el internet, quisera saber sus opiniones. Yo creo que la voy a implementar ahora que empiezo la definicion. Abdominales se entrenaria el día de piernas, y el día de Torso un pequeño cardio de intervalos.


DÍA 1 TORSO (Hipertrofia)


Press Banca 3x 8-12
Press Militar 3x 8-12
Remo Inclinado 3x 3-12
Curl con barra Z 3x15
Extensión de tríceps 3x15


DÍA 2 PIERNAS (Fuerza)


Peso Muerto 3x 2-3
Sentadillas 3x 4-5
Gemelos de Pie 3x 6-8
Curl de femoral 3x 8-10
Extensión de cuadríceps 3x 8-10



DÍA 3: DESCANSO MUY IMPORTANTE ESTE DIA



DÍA 4 TORSO (Fuerza-Potencia)


Remo con barra 3x 4-6
Press Inclinado 3x 4-6
High Pulls 3x 4-6
Biceps con mancuerna altero 3x 6-8
Fondos en paralela lastrados 3x 6-8


DÍA 5 PIERNAS (Hipertrofia)


Prensa 3x10
Peso Muerto 3x10
Gemelos 3x15
Extensión de cuadríceps 3x12
Curl de femoral 3x12

 

[felopez1]

Yo meteria algun ejercicio de Trapecio

 

[Seba]

el día de piernas que haces piernas hace ejercicios accesorios que valgan la pena, que te ayuden a mejorar tus marcas en los básicos (zancadas, extensiones de espalda en silla romana).