¿Qué opinan de esta rutina para volumen a 4 días?

[javialxen]

DIA 1ECHO
-press plano(4series)
-press inclinado o declinado(4 series)
-press en máquina(3s)
-fondos(3s)
-contractor(3s)
-aperturas(3s)

DIA 2: ESPALDA
-dominadas(3series)
-jalones(4s)
-remo en barra T(4s)
-remo sentado(3s)
-remo con barra al pecho(3s)
-remo con mancuerna(3s)

DIA 3: PIERNAS Y HOMBROS
-prensa(4series)
-leg extension(3s)
-curl femoral(4s)
-elevación de talón de pie en máquina(4s)
-press militar(4series)
-elevaciones laterales(4s)
-elevaciones frontales o pájaros(4series)

DIA 4:BÍCEPS Y TRÍCEPS
-curl martillo o curl barra(4series)
-curl inclinado (3series)
-curl allterno con mancuerna o curl concentrado con soporte en pierna(3series)
-press fraces de pie con mancuerna(3s)
-press frances tumbado(3s)
-patada trasera(4s)