Eurolevante
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Tengo un 14 % de grasa y se me notan los rollitos... mi dieta se basa en desayuno de avena 80 gr. Batido de proteinas y fruta, almuerzo, 100 gr de pechuga de pavo o jamon serrano y dos trotitas de arroz integral. Comida 50 gr de arroz blanco con 150 de pollo y una manzana, la merienda dos tarrinas de queso en yogurt con un puñado de nueces y la cena, enasalada o verdura, con pescado .... yo lo que quiero es eliminar la grasa del estomago y conseguir un poco mas de musculo.
