Hola. Es mi primer post y no se si lo posteo en el sitio adecuado. Si no es asi que lo mueva el moderador. Les comento un poco mi situacion. Mido 185 cm., y hace 14 meses pesaba 150 kilos. Con una dieta he conseguido bajar hasta los 84 kilos. Llevo 7 meses en un gym, y mi objetivo es subir musculo y bajar grasa. Hago una dieta pobre en grasa, y muy rica en fruta, verdura y proteinas, con un poco de carbohidratos. Tomo un suplemento, proteinas dymatize iso 100, 2 batidos al dia. Uno por la mañana y otro despues de entrenar. ¿Que me recomendariais que tome que me ayude a subir musculo sin subir grasa? O la menos posible. Muchas gracias a todos.
¿Que opinais?
- Iniciador del tema benick
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