¿Qué opináis sobre la torso-pierna frecuencia 2.3?

[Vikorus]

Esta es una rutina para intermedios/avanzados en la que hay buen descanso y se pueden hacer más series por grupo muscular por semana que en una torso-pierna normal.

Semana 1

Lunes torso

Martes pierna

Miércoles descanso

Jueves torso

Viernes pierna

Sábado descanso

Domingo torso

Semana 2

Lunes pierna

Martes descanso

Miércoles torso

Jueves pierna

Viernes descanso

Sábado torso

Domingo pierna

Semana 3

Lunes descanso

Martes torso

Miércoles pierna

Jueves descanso

Viernes torso

Sábado pierna

Domingo Descanso

Semana 1 otra vez

 

[jose117s]

a mi la torso pierna no me gusta, no noto suficiente estímulo. pero si te va bien, está perfect

 

[iskickcc]

pero cual es la rutina? ahi solo dices que vas a hacer piernas y torso, pero no que ejercicios o como se distribuye la carga? finalmente podria para novatos o avanzados variando el tipo de ejercicios, la carga volumetrica y la intensidad.

 

[jose117s]

pero cual es la rutina? ahi solo dices que vas a hacer piernas y torso, pero no que ejercicios o como se distribuye la carga? finalmente podria para novatos o avanzados variando el tipo de ejercicios, la carga volumetrica y la intensidad.

pues si xD

 

[agomez]

Sí, es una forma de entrenar, en principio válida en el sentido que permite colocar dentro del esquema muchos entrenamientos válidos.

Pero dependendo del nível y de las características de cada uno, los ejercicios a incluir admiten mucha variación
Solamente el carro jefe de cada día puede variar mucho en esse esquema de 6 días. El resto todavia mucho más.