¿Qué opináis de las rutinas pre-agotamiento?

[duri]

Hace tiempo hice una durante 8 semanas, me había ido muy bien, muy muy bien, muy pocos ejercicios la verdad, por ejemplo el dia de pecho:

1a- aperturas inclinadas
1b- pres inclinado

2a-aperturas planas
2b-press plano

todo con mancuernas, 4 series por ejercicio y en eso consistía el día de pecho. Y lo mismo con espalda, brazo y pierna.

Después un monitor me dijo que era una mierda de rutina y me puso una de hipertrofia con 28 series de pecho que me fue como el culo, además de problemas en las articulaciones. Estoy pensando ahora que hace un mes que volví al gimnasio en volver a empezar como antes. ¿Qué opináis?

 

[agomez]

Lo principal es el nível que se tenga. El nível se obtiene con peso muerto y sentadillas. Lo outro es como la pintura del auto y el peso muerto y las sentadillas son el motor y el combustible.[
Infelizmente es así, guste o no guste.