que opinais de esta proteina y creatina

[alv93]

hola me han recomendado comprar la proteina syntha-6 de bsn y la creatina nutritec de pastillas masticables que pensais son buenas?¿ y otra pregunta me han dicho que la creatina me la tengo que tomar por la mañana cuando me levanto (1 cacito) y despues de entrenar (2 cacitos)

gracias de antemano

 

[YoArnold83]

La syntha tienes muchos azúcares, vas a subir muy en sucio, te recomendaría otra cualquiera de suero, además es de asimilación lenta.

 

[alv93]

y con respecto a las 2 tomas de la proteina ?¿ es necesario meterse proteina por la mañana temprano?¿ no es mejor hidratos?¿

y la creatina como la veis?¿


graciass