Que método me recomendáis antes de empezar con la calistenia?

[Ectomorfo Orgulloso]

Me gustaría empezar con la calistenia, sin embargo estoy en un nivel en el que no sé como hacerlo, os cuento, soy capaz de hacer 50 push-ups con técnica correcta, y solo 6 dominadas, el problema esta en que las rutinas de principiantes de calistenia serian un paso atrás para mi, pero las de ya iniciados no alcanzo las repeticiones, me piden de golpe 15 dominadas (por poner un ejemplo) así que no se que debería hacer.
Quizás subir mi numero de repeticiones seria lo correcto? sobretodo en cuanto a dominadas creo yo, las flexiones no se si debería pasarlas a fondos.

Entonces que programa me recomendaríais?
http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/03/incrementa-tus-dominadas-en-tiempo-record
o quizás
http://www.masfuertequeelhierro.com/foro/viewtopic.php?f=2&t=802&start=0

¿En el caso de seguir uno de esos, debería seguir con una rutina de musculación aparte? o con esa me mantendría mas o menos?(sinceramente el volumen ya no es mi prioridad ya que dejé de ser un palillo y me gusta mi tamaño, así que con no perder me bastaría)

Gracias de antemano!

 

[agomez]

Lo triste es que el culturismo há monopolizado tanto los gimnasios que las personas piensan que la única funcion del gimnasio es ponerse grande.

La funcion del gimnasio es trabajar las estructuras, los culturistas priorizan la hipertrofia, pero tambien desarrollan otras cualidades, los levantadores priorizamos el peso levantado, pero también hipertrofiamos, y otros atletas buscan a veces más la fuerza explosiva o la resistência, pero de cualquier forma mejoran em todas direcciones.

Y justamente uma persona que hace 6 dominadas le está faltando fortalecer los músculos, y aún cuando su vocación sea la acrobacia y no las pesas, puede obtener en el gimnasio um fortalecimento racional que le permita subir (aun sin hacer tecnicamente dominadas) esse registro de 6 dominadas. Tanto el fortalecimento general como el trabajo específico de dorsal, dan esse fortalecimento.

Es triste que sólo se vea el gimnasio como uma cuestión de estética, sin ninguna outra repercusión física.