que me recomiendan

[hunter3]

hola ahora que he empezado mi entrenamiento (casero) mi duda es la siguiente cuales ejercicios me recomiendan para hacer una rutina de 4 dias y en que orden ya que veo que muchos ponen a veces espalda pecho hombros en un mismo dia y biceps y tripces en el segundo quedando asi

lunes pecho espalda y hombro
martes biceps y triceps
miercoles descanso
jueves pecho espalda y hombro
viernes descanso
sabado biceps y triceps

y otras rutinas ni se asemejan unos con otras
ademas de dar importancia a que orden es decir primero uno que otro
biceps triceps o triceps biceps etc

se ve que saben mucho en este foro ya que muchos de sus consejos me han ayudado asi que ahora quisiera que me aclaradan esta duda

gracias de antemano

me dicen aveces que hay un hilo de pricipiantes peros no lo encuentro???__pesas__

 

[lunchbox]

tu rutina esta algo pesada para ser principiante, lo digo porque trabajar pecho, espalda y hombros en un dia es pesado, te recomiendo que la reestructures y si eres principiante absoluto vete por ejercicios compuestos como press de banca, sentadillas, remos, por decir los mas basicos, para que vayas ganando fuerza y estimules mas fibras del cuerpo.

saludos hunter