Que me recomiendan tomar?

[angelj]

Hola soy nuevo en esto del gym y eso; estoy un poco flaco y quiero aumentar mi masa muscular, que suplemento me recomiendan?

deante mano gracias

 

[santo1]

algun gainer! es ganador de masa!
yo te diria que compres ultra mass 2,2kg estan en buen precio y parecen buenos!
pero tendrias que tomar algun gainer con alguna creatina quizas...
obviamente para tomar algun gainer o cualquier suplemento va acompañado con una dieta!
espero averte ayudado!

 

[Swordstalker]

NAda, come mucho.

 

[santo1]

exacto no siempre hay que buscar como primer salida los suplementos... tendrias que comer muchos carbohidratros.... guarda con las grasas por que despues las vas a tener que bajar!

 

[bprado]

Invierte en comida, tienes que planificarte para comer 6 veces al dia.

Si pesas 140 lbs y quieres aumentar digamos a 160 lbs, aumenta tu ingesta de proteina a 160 gr por dia y tu ingesta de carbohidrato a 480 gr por dia.

Los suplementos basicos son: Mutivitaminas, Polvo de Proteina (es dificil obtener la cantidad de proteina de la comida, si lo puedes hacer con comida entonces no lo necesitas), aminoacidos escenciales y de cadena ramificada (BCEAA)

Ya despues de esto, puedes usar productos como creatina, puedes usar polvos de carbohidratos de accion rapida, oxidos nitrosos, y hacer ciclos de prohormonas, si necesitas quemar algo de grasa te ayudas con un buen thermogenico, etc...

Ah!! y ya un nivel mas avanzado puedes usar ciclo de pro hormonas, que son los mas fuertes, es la cuspide en la piramide de suplementacion, pero para usar pro hormonas ya debes ser una persona de nivel avanzado y que sepas lo que estas haciendo o tener un buen asesor atraz tuyo

 

[El Rallador]

nada, come mucho.

+1

 

[agus1609]

Batidos proteicos parece lo mejor y mas natural..
No se mucho del tema pero te lo recomiendo..

 

[El Rallador]

No se mucho del tema pero te lo recomiendo..

Con dos cojones.

 

[jmcm73]

Con dos cojones.

+1 Esto es lo que mas abunda.

Al del post: come más.

 

[Bruce2]

Come!

 

[santo1]

joder gente lo van a volver loco!
es preferible comer pero si quieres probar proteinas pruebalas no te haran daño! no te daran mas fuerzas! no te dara nada mas que nutrientes! ej: enves de comer 4 jodidos kilos de carnes te echas unas proteinas y a tomar por culo!

 

[Osirisxp]

GAINER=VOTAR EL DINERO MUCHA AZUCARES :s