Que me decis (para Luis santoja y el que pueda ayudar.)

[$KRONOS$]

Buenasss.
He estado mirando un poco por el mundillo de los suplementos y viendo las opciones que hay. Dentro de lo que me interesa y he podido ver me ha llamado la atencion:
-bsn x-xplode
¿Sabeis si tiene alguna contraindicacion? ¿Que beneficios claros notare con el? Mire articulos sobre creatina y comentaban que la mejor calidad-precio era la de CEE. En este suplemento la incluye ademas de otras cosas. ¿Conseguire lo que busco de cada uno de ellos o deberia de tomarlos aislados?
-muscle milk: Que pensais de este suplemento. Me gustari subir de masa limpiamente y lo habia echado el ojo con el fin de usarlo como fuente proteica lenta.

Alguna sugerencia para lo que busco
-Mejorar mi rendimiento ya que entre los 3 dias de gym y los 3-4 de kick boxing acabo exausto.
-Pegar un empujon a mi etapa de volumen subiendo lo mas limpiamente.

 

[seymour1]

Alguna sugerencia para lo que busco
-Mejorar mi rendimiento ya que entre los 3 dias de gym y los 3-4 de kick boxing acabo exausto.
-Pegar un empujon a mi etapa de volumen subiendo lo mas limpiamente.

Para eso lo que tienes que hacer es subir la ingesta de carbohidratos en todas las comidas menos en la cena, no existe otra forma de aumentar volumen con la cantidad de cardio que estás haciendo. Por cierto las dietas anti-hidratos de carbono son absolutas aberraciones científicas basadas en medias verdades, cuando tenga tiempo os comento, pero básicamente la dieta Atkins funciona por el efecto saciante de las proteínas y la dieta de la Zona está basada en el INVENTO de las rutas metabólicas de las prostaglandinas, así que haz lo que te digo y añade algo de carbos complejos en todas tus comidas.

 

[dioscuros]

yo llevo tomando el no-explode 2 meses y te puedo decir q es una pasada, entrenas con muchisima mas fuerza, despejado y con mas ganas, contraindicaiones?por ahora no me salio un 3er brazo ni nada por el estilo (en serio no tiene,al menos q yo notara)

 

[$KRONOS$]

seymour al dia como unos 200-250gr de avena, 150-200 gr de pasta legumbres o arroz integral,70gr de pan integral, bastante levadura de cerveza, unas 5 piezas de frutas, cena con ensalada muy copiosa de guisantes, chapiñones, lechuga, tomate, ...., frutos secos, aceites de oliva virgen y girasol sin refinar mas la proteina que he recortado xq tomaba en esceso. Si como mas seguro que engordo demasiado y el tema de los suplementos es para momentos muy muy determinados que no me apetece comida normal.

 

[seymour1]

Si como mas seguro que engordo demasiado y el tema de los suplementos es para momentos muy muy determinados que no me apetece comida normal.

Sí, pero no existe otra forma de subir de masa muscular, es decir , subir de masa muscular sin ganar grasa es prácticamente imposible, te lo aseguro, cualquier culturista profesional te lo diría, lo más efectivo y ampliamente demostrado es realizar fases de carga (donde te pones grande pero gordo) y luego descarga recortando los hidratos, la intensidad del entreno, los aeróbicos, etc, ahí es donde empiezas a perder la grasa sobrante y a verte cada vez mejor, no existe el milagro de ganar músculo mientras se pierde grasa (salvo rarísimas excepciones y siempre usando química no nos engañemos), y mira que llevo años en esto......tú hazme caso y no te preocupes en principio de ponerte gordo que ya lo perderás, ¿no habéis visto fotos de los culturistas profesionales fuera de competición?, a ver si puedo postear fotos de Lee Priest en volumen, lo vais a flipar.

 

[$KRONOS$]

si si he visto fotos y tambien he leido articulos que salvo milagros o a base de quimica es imposible. De ahi que de por echo que tengo que pillar algo de grasa, de echo la estoy pillando pero tampoco quiero pasarme (como es el ejemplo de lee priest) y de ahi que matice a la hora de preguntar por esos suplementos de leche que segun lo que indican van bien pero no deja de ser marketing.
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En cuanto a los ergogenicos que me recomiendas?¿?

 

[Luis EP]

Estoy de acuerdo con nuestro amigo seymour... mayor ingesta de hidratos excepto en las cenas (pero tampoco quitarlos en esta comida, deberà ser algo de absorción lenta y sin abusar, de ello dependerá que al día siguiente funcionemos a tope)

Sobre las dietas anti-hidratos, funcionar funcionan aunque sí que opino que es una aberración porque sin hidratos nuestro organismo sufre lo suyo en todos los aspectos...

Subir de masa muscular limpia es algo muy difícil, solo unos pocos agraciados (con buena genética) pueden subir en limpio (conozco un par de casos y son odiosos porque nosotros sufriendo con los entrenos y dietas para intentar subir algo en limpio y esta gente... aggghhh!!!)

Fases de carga de hidratos en fase de volumen (muy correcto) donde puedes aumentar también en adiposidad; Fases de reducción de carbohidratos en fase de definición (de forma muy controlada y poco a poco, sin quitarlos dràsticamente).

Cierto es, para conseguir un buen aumento de masa musclar hay que aguantarse con el aumento de masa adiposa también...

Un saludo amigos...
​

 

[Coptrain]

...salvo rarísimas excepciones y siempre usando química no nos engañemos...

Se te da muy bien afirmar con demasiada rotundidad, creo que es un error. Como bien ha dicho Luis, hay una cosa que se llama genetica, que no tiene nada que ver con la quimica, no confundamos.

 

[seymour1]

Se te da muy bien afirmar con demasiada rotundidad, creo que es un error. Como bien ha dicho Luis, hay una cosa que se llama genetica, que no tiene nada que ver con la quimica, no confundamos.

A ver, yo sólo doy mi opinión y por mi experiencia te digo que he conocido muy poquita gente en mi vida capaz de perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo. Por supuesto que la genética es importantísima, de hecho es lo más importante en los deportes de competición, por muy constante que seas y por mucha química que uses muy poquita gente llega a ser un Coleman o un Cutler, eso está clarísimo.

 

[Coptrain]

A ver, yo sólo doy mi opinión y por mi experiencia te digo que he conocido muy poquita gente en mi vida capaz de perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo. Por supuesto que la genética es importantísima, de hecho es lo más importante en los deportes de competición, por muy constante que seas y por mucha química que uses muy poquita gente llega a ser un Coleman o un Cutler, eso está clarísimo.

Si has conocido a poco gente significa que has conoido a alguien, entonces lo que has dicho antes "salvo rarísimas excepciones y siempre usando química no nos engañemos" sobraba.

 

[IndoK.O]

Seymour no desprestigies a la dieta atkins porque hoy en dia casi todas las dietas efectivas para perder peso se basan en ella. Ademas no se ue coño pinta aqui Atkins si ésta es para perder peso y lo que busca Kronos es un aumento de volumen, son cosas totalmente distintas.

Por otra parte yo de puedo asegurar que se puede ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo, yo lo he hecho asi que no vengas con tus medias verdades.

saludos