Que les parece esta rutina?

[happyplay]

Buenas muchachos! quisiera saber que les parece la siguiente rutina, llamada Plan Genesis realizada por Leonardo Arias y Gerardo Arias.

LUNES:

Sentadillas con barra 5x5
Press en banco plano con barra 5 x 5
Remos con barra 5 x 5
Extensión vertical alternada 2 x 10
Curl de bíceps con barra 2 x 10

MIÉRCOLES:

Peso muerto con barra 5 x 5
Dominadas en barra fija 5 x 5
Press frontal con barra 5 x 5
Curl de bíceps con barra 2 x 10
Elevaciones de piernas 2 x 10

VIERNES:

Sentadillas con barra 5x5
Press en banco plano con barra 5 x 5
Remos con barra 5 x 5
Extensión vertical alternada 2 x 10
Elevación de talón 2 x 10

 

[mendoza97]

Yo metería un militar mas, y no veo necesario hacer tanto biceps, con las dominadas hay suficiente creo.

 

[Asekas]

Es una fullbody normal a la que no se le da ninguna importancia a las piernas. El mismo número de ejercicios para toda la pierna que para el biceps... que cobren por esto manda huevos.

 

[daniel56]

no cobran por esto es un plan gratuito, si no recuerdo mal a no ser que seas intermedio ellos no recomiendan meter los ejercicios de biceps y triceps