¿Qué les parece esta opción?

[Guarapo]

Saludos

Que les parece esta opción con el objetivo de mantener alto los niveles de testosterona. Tomar un batido de proteínas de suero + glutamina + avena unos 40 minutos antes de entrenar. Un estudio demostró que consumir Bcaa´s antes de una actividad dura ayuda a mantener la testosterona. En términos prácticos, 20 gramos de suero pueden llegar a tener 7 gramos de Bcaa´s que junto a 5 gramos de glutamina ayudaría a moderar el cortisol y mantener la testosterona.

Y después de entrenar tomar hidratos de carbono y la creatina y glutamina

¿Les parece buena combinación?

Gracias

 

[xEduardo-Machinex]

me parece bien y la proteina en el post ?

 

[Wotan1]

En ese caso mejor consume BCAA's en polvo o capsulas, asi ya no te vaz tan "empanzado" al gym.

Te falto la proteina 30 minutos del entreno y la creatina 30 minutos antes, los 5gr de glutamina antes de dormir y 5gr al despertar.

Saludos.

 

[TerenceHill]

para aumentar la testosterona zma antes de dormir.

 

[Wotan1]

para aumentar la testosterona zma antes de dormir.

+1

Me falto mencionarte eso.

Saludos Terence

 

[TerenceHill]

+1

Me falto mencionarte eso.

Saludos Terence

y se nos ha olvidado tambien arginina jeje

saludos tio!!

 

[Guarapo]

Gracias por sus comentarios, pero esto sería invertir en otros suples que ahora mismo no tengo. Prefiero que me den su opinión acerca de que le parece la combinación que planteo.

Muchas gracias a todos

 

[Xander_xXx]

Para elevar la testosterona... 2 palabras... ENTRENA DURO!


La testosterona es una hormona, dale el estimulo para crearla y buena dieta y no te complikes la cabeza.